如何培养高情商的孩子.ppt

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　　标题： 情绪管理：

　　培养高情商的孩子

　　副标题：

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　　标题： 为什么要管理情绪?

　　其他占位符： 1、与关键时刻表现有关 2、影响健康 3、与性格有关 4、影响行为 5、主观幸福感 情绪难以受理智控制，需要学习!!

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　　标题： 主要内容

　　正文： 一、烦恼和消极情绪怎么来的? 二、对身心的影响 三、情绪管理的方法

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　　标题： 1、烦恼和消极情绪怎么来的?

　　正文： 标准太高 能力不足

　　第5张

　　标题： 自我他人情绪产生的原因

　　其他占位符： 1、紧张的原因：行为没有把握 2、害怕的原因：危机无法解除 3、愤怒的原因：对他人不满意 4、抑郁的原因：对自己不满意 5、焦虑的原因：他人可能对自己不满意 现有处境无法改变

　　第6张

　　标题： 二、情绪对身心的影响

　　1：头痛

　　第7张

　　标题： 影响2：失眠

　　第8张

　　标题： 影响3：肠胃

　　第9张

　　标题： 影响4：枯竭和重病

　　第10张

　　标题： 情绪对行为的影响

　　(Gp:) 情绪

　　(Gp:) 行 为 表 现

　　第11张

　　正文： 智商高，情商高，春风得意 智商低，情商高，贵人相助 智商高，情商低，怀才不遇 智商低，情商低，一生潦倒

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　　心态

　　能力

　　精品

　　半成品

　　废品

　　毒品

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　　标题： 三、情绪管理的方法

　　正文： 讨论： 烦恼的时候，大家都干什么呢? 什么方法比较有效? 1+3+10

　　第14张

　　标题： 情绪管理的方法

　　正文： A 问题导向 改变环境 提升能力 B 情绪导向

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　　标题： 1、归因：保持乐观的方法

　　事件

　　(Gp:) 认知

　　情绪

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　　标题： 飞镖的故事

　　正文： 你今天运气不错 你能力不如我

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　　标题： 不同归因对人的影响

　　第18张

　　标题： 考试取得坏成绩

　　正文： 1、因为这次考试太粗心了 2、因为这次考试题目太难了 3、因为这次考试的内容我学起来很吃力 4、因为考试的时候我生病了

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　　标题： 考试取得好成绩

　　正文： 因为这次考试题出的很容易 因为这次考试我准备的很充分 因为考试内容我都掌握了 因为这次考试我运气太好了

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　　正文： 将失败归因于内部、不可控时是最大的问题，会产生习得性无助(Seligman, 1967)。大象例子

　　第21张

　　标题： 2、针对压力源的分析

　　正文： 来自自身的压力源：对自己过高的期望、完美主义 来自外在的压力源：家人、环境对自己过高的期望、过分的关注 求不得

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　　标题： 心与行的关系

　　心紧

　　行动强

　　心松

　　行动弱

　　A

　　B

　　D

　　C

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　　标题： 3、情感的倾诉与表达

　　正文： 坦白自己的焦虑能有效降低焦虑。 坦白的方式：写日记、画画、运动、向他人倾诉。 情感表达的好处 家长的理解和包容很重要

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　　标题： 鼓励孩子倾诉和宣泄

　　其他占位符： 1、先回应孩子的感受(情绪)，而不是事情。 2、先处理心情，再处理事情 3、先调节感性，才能理性

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　　标题： 子轩的郁闷

　　其他占位符： 十岁的子轩回到家就开始发脾气、抱怨。 子轩：我很烦!老师说我是笨蛋，只是因为我忘了家庭作业，她冲我嚷嚷!她说她要给你写条子 妈妈：你今天很倒霉。 子轩：确实是的。 妈妈：在全班同学面前被叫做笨蛋一定让你尴尬极了。 子轩：确实很尴尬。 妈妈：我打赌你心里一定骂了她几句! 子轩：是的!你怎么知道? 妈妈：当有人伤害了我们时，我们通常都会这么做。 子轩：我感觉轻松多了。

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　　标题： 4、社会比较降低焦虑

　　正文： 1、跟不如自己的人比较：会发现有些人比自己还要糟。例子，致命疾病的患者 2、跟比自己强 的人比较

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　　标题： 5、呼吸的技术

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　　正文： 快乐在哪里?——生活中令人愉快的事 呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、读小说、玩电脑、购物、在海滩、爬山、布置房间、玩高尔夫、写诗、划船、玩牌、参加体育活动、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、收到信、照相、吃好东西、散步、伸懒腰、与朋友约会……

　　标题： 6、建立多个快乐源

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　　标题： 7、体育锻炼

　　正文： 安慰和满足、快乐 自信心 降低肾上腺素感受体的数目和敏感性 锻炼人的意志，增加人的心理坚韧性 培养合作精神，锻炼人的人际交往能力

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　　标题： 8、放松训练

　　正文： 在一个安静的环境里，使自己静下心来，没有杂念。找张舒适的椅子或者沙发坐好，尽可能地使自己舒适，尽最大可能地让自己放松。松开所有紧身衣物，卸掉有碍放松的物品和鞋、帽，以便减少感觉刺激。坐好，尽可能地使自己舒适，尽最大可能地让您自己放松……

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　　标题： 放松训练

　　正文： 想象在一个风景优美的地方，躺在绿草如茵的小溪边，头上摇曳着鲜花，沁人心脾;耳边溪水潺潺，不时传来欢快的鸟鸣。在这世外挑园的仙境里，舒服极了，心里感到从未有的宁静，一切烦恼焦虑烟消云散。

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　　标题： 放松训练

　　正文： 同时缓慢地、均匀地呼吸。也可默数呼吸的次数，缓慢地呼，缓慢地吸…… 逐步放松自己的前额、脸部、下颚、颈部、肩膀、胳膊、肘部、手、胸、腹，最后是双腿。 注意肌肉的感觉。 在一次放松期间要重复2-3次，一般总共持续10-20分钟。

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　　正文： 可以改变的去改变 不可改变的去改善 不可改善的去承担 不可承担的就求援

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　　标题： 小结

　　正文： 情绪的重要性 情绪如何产生的 对身体、行为的影响 掌握培养孩子乐观、抗挫折、善于情绪表达、身心合一的方法

　　其他占位符： 转移注意力 呼吸的技术 放松训练 社会比较 情感的宣泄

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　　标题： 推荐书目

　　正文： 小学生情绪管理图画书,(英)罗杰·戴文，(英)黛博拉·欧莱特　图，倪静 译,广州出版社，2008 走出抑郁(第二版) 让药物和心理治疗更有效，(美)奥康纳 著，张荣华 译，中国轻工业出版社 幸福的方法，(以)沙哈尔　著，汪冰，刘骏杰　译，汪冰　审校/2009-05-01/当代中国出版社 少有人走的路，派克，中国商业出版社

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　　谢谢!