拉玛泽呼吸减痛分娩法.ppt

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　　拉玛泽呼吸减痛分娩法

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　　拉玛泽呼吸减痛分娩法 心理预防式的分娩准备法; 源于1952年，由法国一位产科医生研究; 经过训练掌握分娩技巧及减轻疼痛的方法。

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　　拉玛泽分娩法练习条件

　　舒适的环境 柔和的灯光 轻柔的音乐 愉快的情绪 眼光的定点

　　练习的情景 很重要!

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　　拉玛泽分娩法练习注意事项

　　在医护人员的指导下进行 结合个人身体状况 避免过度疲劳 运动前先排空膀胱 穿宽松的衣服 在硬板床或地板上做 环境保持温暖

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　　放松训练

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　　廓清式呼吸每项运动前后均须做此呼吸目标身体真正放松

　　坐、躺皆可 眼睛注视一个焦点 身体完全放松 用鼻子慢慢吸气至腹部 用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气

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　　缩紧与松弛运动

　　何谓紧张肌肉? ——僵硬、活动、紧绷 练习：握拳(体会肌肉用力、紧张状态) 何谓放松肌肉? ——柔软、静态、软趴趴 练习：手臂放松垂下(感觉肌肉放松)

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　　检查方法

　　检查孕妇的手臂及双腿; 将检查的部位慢慢抬起时会感到肢体的重量放开时，被抬起的部位重重地掉下——表示完全松弛; 否则，应继续发出放松的口令，直到准爸爸觉得放松为止。

　　Tips

　　每天至少练习一次时间：约5-20分钟

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　　★练习步骤： 1、缩紧右臂。 2、缩紧左臂。 3、缩紧右腿。 4、缩紧左腿。 5、缩紧右手右腿。 6、缩紧左手左腿。 7、缩紧右手左腿。 8、缩紧左手右腿。

　　口令： 廓清式呼吸 缩紧XX(指身体的某一部位) 放松 廓清式呼吸

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　　呼吸训练

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　　胸式呼吸——初步阶段

　　时间： 初步阶段，宫口开大2~3公分 方法： 1、完全放松 2、眼睛注视一定点 3、由鼻孔吸气，由口吐气，腹部保持放松 4、每分钟6~9次吸吐，每次速度平稳，吸呼气量均匀 5、每天练习5次，每次60秒

　　收缩开始 廓清式呼吸 吸、二、三、四、吐、二、三、四 吸、二、三、四、吐、二、三、四 吸、二、三、四、吐、二、三、四 吸、二、三、四、吐、二、三、四 廓清式呼吸 收缩结束

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　　时间：初步阶段 此阶段为子宫收缩初期，收缩程度较轻，每次收缩时间30-50秒钟，间隔5-20分钟收缩一次，此时宫口开大2-3公分。

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　　浅而慢的加速呼吸——加速阶段

　　时间： 初步阶段，宫口开大4~8公分 方法： 1、完全放松 2、眼睛注视一定点 3、由鼻孔吸气，由口吐气 4、随子宫收缩增强而加速，随其减弱而减缓 5、每天练习5次，每次1分钟

　　收缩开始 廓清式呼吸 吸、二、三、四、吐、二、三、四 吸、二、三、吐、二、三 吸、二、吐、二 吸、吐、吸、吐、吸、吐 吸、二、吐、二 吸、二、三、吐、二、三 吸、二、三、四、吐、二、三、四 廓清式呼吸 收缩结束

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　　时间：加速阶段 此阶段是分娩中最久、最辛苦的阶段。子宫2-4分钟收缩一次，每次约60秒，宫口开大4-8公分。

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　　浅的呼吸——转变阶段

　　时间： 转变阶段 收缩强、频率高。宫口开大4~8公分 方法： 1、完全放松 2、眼睛注视一定点 3、微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音) 4、保持高位呼吸，在喉咙处发音 5、呼吸速度依子宫强度调整 6、吸及吐的气一样量，避免换气过度 7、连续4~6个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束

　　收缩开始 廓清式呼吸 嘻嘻嘻嘻吐··· 嘻嘻嘻嘻吐··· 嘻嘻嘻嘻吐··· 嘻嘻嘻嘻吐··· 廓清式呼吸 收缩结束

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　　时间：转变阶段 此期子宫收缩强烈、且频率高。子宫收缩时间为60-90秒，每30-90秒收缩一次，宫口开大8-10公分。

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　　TIPS

　　以上三个阶段之呼吸技巧， 在练习时必须模仿真正的子宫收缩时间

　　口令必须说 “收缩开始”，“收缩结束”

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　　哈气运动

　　宫颈未完全扩张而有强烈的便意感并想要用力，此时可用哈气运动，以避免造成宫颈水肿，延迟产期。当胎头娩出2/3时，为避免冲力太大造成会阴部撕裂伤，此时医护人员会告诉你“不要用力”，而你可使用哈气运动。 方法：1.嘴巴张开，像喘息式的急促呼吸 2.全身放松

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　　吹蜡烛运动

　　时间：与哈气运动相同，故选一种即可。 方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。 口令：不要用力――吹蜡烛。

　　精粹结合——哈哈呼运动

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　　小 结

　　廓清式呼吸 胸式呼吸 浅而慢的加速呼吸 浅的呼吸 哈气和吹蜡烛运动

　　呼吸深度逐渐变浅

　　呼吸频率逐渐变快

　　宫缩频率与呼吸频率相一致 宫缩强度与呼吸深度相协调

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　　闭气用力运动

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　　闭气用力运动

　　此阶段胎儿随时会娩出，是最困难的时刻。此期时间的长短决定于您是否会用力，因此要把握子宫收缩时用力，而子宫停止收缩时休息并完全放松，以获得力量再奋斗。

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　　方法： 1.平躺地板上，两膝屈曲，两腿分开手握住臂部或大腿根部两侧; 2.大口吸气后憋气，往下用力; 3.头略抬起向肚脐看，下巴向前缩; 4.尽可能憋气20到30秒，吐气后马上再憋气用力直到收缩结束; 5.预产期前3周每天练习; 6.注意，练习时只需模拟即可，切记不要太过分往下用力。

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　　口令： 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸气，憋气，向下用力，用力……吐气 吸气，憋气，往下用力，用力……吐气 …… 4. 廓清式呼吸 5. 收缩结束

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　　我们用爱心、智慧、技术 守望生命……

　　谢谢!再见!