高血压的健康教育.ppt

　　高血压的健康教育

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　　怎样诊断高血压?

　　目前，我国采取国际上统一的标准，即未降压药情况下，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg即诊断为高血压。 必须注意上述高血压的诊断必须以非药物状态下，两次或多次重复测定所得的平均值为依据。偶然测得一次血压增高不能诊断为高血压，必须重复和进一步观察。

　　哪些人易患高血压?

　　超重和肥胖的人 吸烟的人 有高血压家族史的人 中老年人 食盐过量的人 精神紧张的人 饮酒的人

　　得了高血压怎么办?

　　到医院找医生诊治! 1.确定血压水平及心血管危险因素(糖尿病、血脂异常等) 2.判断高血压的原因，明确有无继发性高血压 3.查清有无心、脑、肾损害或相关疾病 4.坚持健康的生活方式 5.积极治疗

　　高血压引起的并发症

　　高血压

　　心力衰竭

　　左心室肥厚

　　心肌梗死

　　高血压脑病

　　冠心病

　　脑出血

　　子痫

　　缺血性 脑卒中

　　慢性肾功能衰竭

　　痴呆

　　主动脉夹层

　　心房颤动

　　降压治疗可降低死亡风险!

　　脑卒中发生风险

　　心肌梗死发生风险

　　心力衰竭发生风险

　　减少40%—50%

　　减少15%—30%

　　减少50%

　　坚持健康的生活方式!

　　健康的生活方式和合理应用降压药是治疗高血压的重要方法，二者缺一不可!医学研究证明： 合理膳食 控制体重 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 不仅能预防高血压的发生，而且可以有效治疗高血压。

　　改善生活行为

　　1.节制饮食，减轻体重 避免进餐过饱 2.减少钠盐摄入 每人每日食盐量不超过6g为宜 3.避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇的三高食品 可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、去皮禽肉等 4.食用油宜选择植物油、豆油、菜籽油等 忌食荤油及油质类食品 5.多食新鲜蔬菜和水果 每日每日宜吃新鲜蔬菜400—500g，多食苦瓜、冬瓜、茄子、胡萝卜、菠菜、香蕉等，平时饮茶宜清淡，忌饮浓茶、浓咖啡。 6.严格控制饮酒 7.主食宜多食粗粮、杂粮 如玉米、黄豆、山药等，少吃精制的米和面 8.增加运动 可根据年龄和身体状况选择慢跑、步行、打太极拳、跳交谊舞等。

　　接受药物降压治疗时注意要点

　　1、降压不宜过快过低，以避免心脑肾等脏器供血不足的加重 2、严遵医嘱，不要自己随便换药、加药或突然停药 3、降压药需终身服用，腰坚持服药，以维持血液平稳 4、保持良好的生活习惯，避免其他因素影响(如大量饮酒等)，以提高疗效。

　　走出降压治疗的误区!

　　1、不愿意服药 2、不难受不吃药 3、不按照医嘱服药 4、血压降得越快、越低越好 5、靠输液治疗高血压 6、过分关注血压数值和精神紧张 错误概念

　　用药原则

　　小剂量开始 有助于观察治疗效果和控制不良反应 优先选择长效制剂 尽量使用1天服用1次而具有24小时降压作业的长效制剂，以有效控制全天血压和晨峰血压，更有效的预防猝死、脑卒中和心悸梗死等心血管事件 联合用药 个体化

　　血压控制的目标

　　一般患者：<150/90mmHg 糖尿病、慢性肾脏疾病病人：<130/80mmHg 老年患者：<150/90mmHg，如可耐受可进一步降低

　　家庭血压监测方法

　　进行家庭血压监测时需选择合适的血压测量仪器，可使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计 血压测量步骤：①被测者取坐位，至少安静休息5分钟后开始测量;②测量时裸露上臂，上臂与心脏(乳头)处于同一水平;③将袖带紧贴缚于上臂，袖带下缘在肘弯上2.5cm;④测压时不讲话，不活动肢体，保持安静 测量方案：建议每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值;血压控制平稳者，可每周1天测量血压 最好能够详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。应尽可能向医生提供完整的血压记录

　　祝生活愉快，身体健康!