学前儿童运动系统的特点及保健.ppt

　　学前儿童运动系统的特点及保健

　　内 容 提 要

　　一、运动系统概述 (一)运动系统的组成及其功能 二、学前儿童运动系统的特点 (一)骨骼 (二)关节 (三)肌肉 (四)足弓 三、学前儿童运动系统的保健

　　骨连结

　　——杠杆

　　骨骼肌

　　骨

　　——运动的支点

　　——运动的动力

　　功能：支撑体重、维持体形、保护内脏

　　骨骼

　　组成

　　一、运动系统概述

　　一、运动系统概述 (一)运动系统的组成及其功能 1、骨(有机物质、无机盐)

　　206块骨骼，骨的形态各异。

　　为骨提供营养;使骨不断长粗，促进骨的愈合和再生

　　红骨髓具有造血功能

　　骨密质：

　　骨松质：

　　致密坚硬，耐压性强

　　结构疏松呈蜂窝状，轻便

　　骨膜

　　骨质

　　骨髓

　　骨的各部分功能

　　一、运动系统概述 (一)运动系统的组成及其功能 2、骨连结

　　(1)直接连结：骨与骨借助结缔组织直接相连。优点是能保护骨中的物质，缺点是抗击打能力弱，容易粉碎。 (2)间接连结：两骨之间借膜性囊互相连结。称为关节。

　　一、运动系统概述 (一)运动系统的组成及其功能 3、骨骼肌(提供动力)

　　肌肉的形状多种多样，一般可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四种

　　二、学前儿童运动系统的特点 (一)骨骼

　　1、骨的成分和结构特点 (1)与成人相比，骨中含有机物较多，所以骨的韧性强，弹性大、硬度小，不易骨折，但容易弯曲变形 (2)骨膜较厚，血管丰富，骨的再生能力强; 5岁前，骨髓全部为红骨髓，造血机能强

　　二、学前儿童运动系统的特点 (一)骨骼

　　2、骨骼的发育特点 (1) 骨骼在生长，充足的营养、阳光和适当的运动有利于骨骼的发育。 (2)婴儿颅骨的骨化尚未完成，前颅12-18个月闭合，后颅2-4个月闭合。

　　(3)胸骨还没有完全结合。

　　幼儿缺VD或钙、呼吸系统疾病及不正确坐姿，可造成胸骨畸形

　　到20-25岁才能愈合成一个整体

　　二、学前儿童运动系统的特点 (一)骨骼

　　(4)脊柱生理弯曲随着动作发展而逐渐形成，但还未完全定型。

　　骶 曲

　　颈 曲

　　胸 曲

　　腰 曲

　　新生儿

　　3个月形成

　　6个月形成

　　1岁形成

　　7岁固定

　　18-25岁固定

　　二、学前儿童运动系统的特点 (一)骨骼

　　(5)腕骨还未钙化好，负重能力差。10-13岁才完全骨化。

　　二、学前儿童运动系统的特点 (一)骨骼

　　不正确的运动方式 可能使组成髋骨的三块骨之间发生移位。

　　(6)骨盆尚未定型。髋骨由髂骨、坐骨、耻骨借助软骨连结而成，没有愈合。直到20-25岁才能完全愈合。

　　二、学前儿童运动系统的特点 (二)关节

　　关节窝较浅，关节面软骨相对较厚，关节囊和韧带的伸展性大，所以关节的活动范围比成人大。但关节囊和韧带较松弛，肌肉纤维比较细长，力量差，所以关节的牢固性较差，若外力作用不当，容易发生脱臼。

　　二、学前儿童运动系统的特点 (三)肌肉

　　1、幼儿肌肉中水分较多，蛋白质及储存的糖原较少，因此肌肉柔嫩，收缩力较差，力量小，易疲劳。但由于幼儿新陈代谢旺盛，疲劳后恢复较快。 　　2、婴幼儿时期，支配大肌肉群活动的神经中枢发育较早，故大肌肉动作发育较早，躯干及上下肢活动能力较强;支配小肌肉群活动的神经中枢发育较晚，手部腕部小肌肉群活动能力较差，难以完成精细的动作。

　　足弓的作用： (1)增加站立的稳定性和弹性，有利于跳跃并减少震荡。 (2)保护脚底的神经和血管免受压迫。

　　若运动量不合适，易导致足弓塌陷，形成扁平足。

　　足骨的骨化尚未完成，足弓不结实。

　　二、学前儿童运动系统的特点 (四)足弓

　　三、学前儿童运动系统的保健

　　(一)教育幼儿保持正确姿势　　 为防止骨骼变形，形成良好体态，需注意以下几点：婴儿不宜过早坐站，不宜睡软床和久坐沙发。负重不要超过自身体重的八分之一，更不能长时间单侧负重。托幼园所应配备与幼儿身材合适的桌椅。教师要随时纠正幼儿坐、立、行中的不正确姿势，并为幼儿做出榜样。　　正确站姿是：头端正，两肩平，挺胸收腹，肌肉放松，双手自然下垂，两腿站直，两足并行，前面略分开。　　正确坐姿是：头略向前，身体坐直、背靠椅背;大腿和臀部大部分落座在座位上;小腿与大腿成直角，两手自然放在腿上;脚自然放在地上。有桌子时，身体与桌子距离适当;两臂能自然放在桌子上，不耸肩或塌肩，坐时两肩一样高。

　　三、学前儿童运动系统的保健

　　(二)组织适当的体育锻炼和户外活动　　 体育锻炼和户外活动，可使肌肉更健壮有力;可刺激骨的生长，使身体长高，并促进骨中无机盐的积淀，使骨更坚硬。运动和阳光是骨骼生长的营养素。户外活动时适量接受阳光照射，可使身体产生维生素D.以预防佝偻病。锻炼时血液循环加快，可为骨骼、肌肉提供更多的营养。适量运动有利于足弓形成。不要从高处往地上跳，避免伤着骨盆。避免用力提拉幼儿的手臂，避免伤害肘关节。身体的锻炼要全面、均衡、多样化，同时要注意锻炼时的安全。

　　三、学前儿童运动系统的保健

　　(三)供给充足的营养　 骨的生长需要大量蛋白质、钙和磷等，还需要维生素D促进钙、磷的吸收;肌肉生长及“能量”的贮存，需要大量蛋白质和葡萄糖。合理膳食是保证骨骼、肌肉发育的重要条件。 (四)衣服要宽松适度　　 幼儿不宜穿过于紧身的衣服，以免影响血液循环，鞋过小会影响足弓的正常发育。衣服、鞋宽松应适度，过于肥大会影响运动，易造成意外伤害。

　　三、学前儿童运动系统的保健

　　(五)适当锻炼掌指骨 手部游戏不宜过于细腻 时间不宜过长 不能搬运过重的东西。

　　三、学前儿童运动系统的保健

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